Wraz ze wzrostem wagi przyszłej mamy i dziecka zwiększa się obciążenie kręgosłupa, zmienia się ustawienie miednicy (tzw. Zwiększone przodopochylenie miednicy) oraz przesuwa środek ciężkości – jest to przyczyną m.in. skrócenia więzadeł przykręgosłupowych oraz mocniejszym uciskiem w rzucie spojenia łonowego, skutkującymi zwiększeniem dolegliwości bólowych w tych okolicach. Wśród innych dolegliwości bólowych w ciąży najczęściej spotykane to ból stawów krzyżowo-biodrowych (ból krzyża, dolny odcinek kręgosłupa), ból w pachwinach, ból kolan oraz stóp. Część z nich wynika m.in. z tego, że podczas ciąży wydzielany jest hormon – relaksyna, która ma za zadanie przygotowanie do porodu poprzez rozluźnienie więzadeł stabilizujących elementy kostne i chrzęstne.
W związku z tym, że stosowanie leków przeciwbólowych w ciąży ogranicza się do niezbędnego minimum wiele kobiet nie do końca wie jak sobie z tym poradzić bez szkody dla siebie i dziecka.
Fizjoterapia ciąży i połogu niesie ze sobą wiele możliwości bezpiecznych dla przyszłej mamy i jej dziecka. W pracy z bólową ciężarną pacjentką wykorzystujemy techniki manualne, techniki powięziowe, techniki relaksacyjne, mobilizacje w obrębie struktur kostnych, elementy masażu, kinesiology taping (plastry rehabilitacyjne). Każdorazowo pacjentka powinna wyjść z wizyty poinstruowana jak postępować w życiu codziennym, ponieważ niekiedy wystarczy drobna korekta nawyków aby w znaczący sposób zmniejszyć lub pozbyć się bólu.
Opracowała mgr Joanna Głogowska, fizjoterapeutka
Co proponujemy
Terapia bólu w ciąży:
• Stawy biodrowe
• Stawy krzyżowo-biodrowe
• Bóle w odcinku L, Th , C
• Trudności w oddychaniu
• Ból spojenia łonowego
Masaż ciążowy całościowy/ częściowy
Przygotowanie do porodu – sposób naturalny/ cesarskie cięcie:
• Pozycje porodowe
• Prawidłowy oddech
• Relaksacja mięśni
• Streatching
• Naturalne sposoby łagodzenia bólu
• Możliwa konsultacja z osobą towarzyszącą
• Prewencja zaburzeń dna miednicy
• Połóg po cesarskim cięciu
I wiele innych….